lundi 12 mai 2014

FITNESS ET POIDS : LES 5 ENNEMIS POUR LA LIGNE !



1 - Exit les sodas !
Tu dois le savoir, les sodas sont de vrais pièges à calories ! Et pourtant tu te dis qu'un petit Coca par-ci, un jus de fruits par-là ne feront pas de mal à ta ligne. Erreur ! Rien de pire que les sodas, les jus de fruits industriels, très riches en sucres. À éviter, donc ! Si tu ne peux vraiment pas t'en passer, tu peux toujours te tourner vers les boissons light, mais le mieux est tout de même de choisir des jus de fruits frais... ou tout simplement une eau gazeuse, délicieuse et rafraîchissante !

2 - Zappe les gâteaux, les bonbons !

Si tu manges régulièrement des bonbons et des gâteaux, rien que le fait de réduire ta consommation peut te faire perdre des rondeurs . Ne te dis surtout pas qu'un nounours au chocolat ou un croissant ne portent pas à conséquence, arrête tout ! Dis-toi une bonne fois pour toutes que c'est interdit, pense à ton futur maillot... et tu devrais tenir sans problème !

3 - Pas de pâte à tartiner !

Si goûter est excellent à ton âge, tu n'es en revanche pas obligée de te ruer sur la pâte à tartiner, certes délicieuse, mais ultra calorique. Méfiance aussi avec les céréales ; n'oublie pas de consulter le packaging pour vérifier le nombre de calories. Le mieux pour goûter ? Un fruit, un laitage, une tartine de pain, complet de préférence... Tu n'auras pas faim, tu seras en forme et tu ne prendras pas un gramme !

4 - Ni saucisson, ni rillettes !
Eh oui, la charcuterie fait grossir, c'est un fait. Pourquoi ? Parce qu'elle est particulièrement riche en graisses, pardi ! Cela ne doit pas t'empêcher d'en consommer un peu de temps en temps, mais si tu fais des efforts pour rentrer dans ton maillot, oublie-la carrément pendant quelque temps !

5 - Prudence même avec certains fruits !

C'est l'été, il fait chaud, et tu adores te rafraîchir avec des fruits. C'est parfait, mais fais tout de même attention au choix de tes fruits, certains étant bien plus caloriques que d'autres. Attention notamment aux fruits à pépins, comme le raisin, ou aux cerises, qui contiennent beaucoup de sucre... En revanche, tu peux te lâcher sur la pastèque ou les fraises !



Et vous quels sont vos ennemis pour votre ligne ? 
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5 commentaires:

  1. Pile ce que j'adore mais je resteins tant que je peux pour cet été! Le soda est fatal chez moi! Même si je prends plutot du light, c'est pas ce qui est de meilleur pour la santé!

    Bonne journée!

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    1. Oui moi aussi le coca etc.. et le truc important chez moi ^^ même le light comporte du gaz c'est sa qui donne la brioche !

      Bonne journée ;)

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    2. Le gaz gonfle ventre mais ne fait pas prendre de poids.
      L'aspartame est bien pire que le sucre niveau prise de poids, voilà pourquoi il faut éviter tous les trucs light. Et voilà pourquoi les soda, light ou non, si on veut être sûre de rester mince, c'est à éviter.

      Ceci dit, je trouve très restrictif de même faire attention aux fruits trop sucré. Je pense que manger un plat de cerises sera moins lourd pour la ligne que de boire des coca light.

      Et une femme doit garder un peu de graisse à certains endroit, sinon, elle est squelettique.
      Entre 20 et 30% de graisse, je pense que c'est ce qu'il y a de mieux pour rester mince tout en gardant quand même les formes d'une femme, ces formes qui nous rendent belles et qui attirent /attisent le regard des hommes (et des femmes)...

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