FITNESS ET POIDS : LES SPORTS D’ÉTÉ !

En été, on se sent pousser des ailes ! Et on profite de ce vent de liberté pour découvrir des activités que l'on n'a pas l'occasion de pratiquer pendant l'année... Pourquoi pas, alors, s'initier à de nouveaux sports ? Extrêmes ou originaux, voici quelques sports à pratiquer l'été, en fonction de ta personnalité. 

Tu es une aventurière :
-En vacances à la mer... Tu es sportive, assez bonne nageuse et les défis ne te font pas peur ? Pourquoi ne pas te mettre au surf ! 
Ses bienfaits ? Le surf développe l'équilibre, l'endurance et sculpte la silhouette dans son ensemble.
L'avantage ? Presque toutes les plages proposent aujourd'hui des cours de surf, de planche à voile ou de kite-surf... L'occasion de t'initier à un sport de rêve tout en te faisant de nouveaux amis. 

-En vacances à la montagne... Tu n'as pas froid aux yeux ? Tu aimes les sensations fortes ? Profite de tes vacances à la montagne pour t'initier aux sports extrêmes ! Escalade, rafting ou canyoning... 
Ses bienfaits ? Le canoë et le rafting travaillent l'endurance, tout en musclant les bras et les épaules. L'escalade sculpte les bras et les jambes, tout en développant l'équilibre, pour une silhouette toute en finesse... 
Sans parler des montées d'adrénalines qui brûlent elles aussi des calories. 
Le bonus ? Vivre de nouvelles sensations, au contact de la nature.

Tu es plutôt joueuse :
-En vacances à la mer... Du sport, d'accord, mais à condition de t'amuser ! Opte pour les sports collectifs de plage comme les raquettes, le beach-soccer ou même le beach volley. Notre chouchou ? Le beach-volley !
Ses bienfaits ? À force de courir, de sauter et de smatcher dans le sable, c'est ton corps tout entier qui est sculpté. Mollets, fesses et petits bras galbés. 
L'avantage ? Il permet de se faire des amis et de bronzer sans y penser !
Mon conseil ? Attention aux coups de soleil et à la surchauffe : n'oublie pas la crème haute protection, les lunettes de soleil pour la réverbération sur le sable et bien sûr de s'hydrater régulièrement.

-En vacances à la montagne... Plus fun que le vélo de ville, le VTT est fait pour toi !
L'avantage ? Il te permet d'emprunter les chemins de traverses et de couper à travers bois... Bref, toutes les routes, même les plus bossues, pentues ou caillouteuses sont à ta portée. 
Ses bienfaits ? Comme le vélo, le VTT permet de travailler l'endurance, tout en sollicitant les muscles des jambes -bien sûr- mais aussi ceux des bras. 

Tu es une force tranquille :
-En vacances à la mer... Profite d'avoir un environnement marin à portée pour t'initier aux expéditions sous-marine. 
L'avantage ? S'émerveiller de la beauté des fonds marins, profiter du calme et du silence à milles lieues sous les mers. 
Ses bienfaits ? La plongée sous-marine est le sport idéal des esprits sereins... Les battements de jambes palmes aux pieds développent l'endurance et sculptent les jambes et fessiers, tout en douceur.

-En vacances à la montagne... Un short, de bonnes chaussures de marche et te voici partie en randonnée. 
L'avantage ? Pas besoin de partir en trek intensif pour ressentir les effets bénéfiques de la randonnée. Une promenade d'une heure au milieu d'un joli paysage suffit à se maintenir en forme.
Ses bienfaits ? Renforcement musclaire, surtout au niveau des jambes et des fesses, dépense calorique et bien-être mental... En randonnée, on s'évade !

-En vacances en ville... Ou même à la mer : Le vélo ! La petite reine est le meilleur allié des sportifs du dimanche. 
L'avantage ? Il permet de faire du sport sans en avoir l'air, cheveux aux vents, en profitant du paysage. 
Ses bienfaits ? Développer les capacités cardio-vasculaires et affiner les jambes dès 30 minutes. 
Notre conseil ? Adopte cette nouvelle doctrine : jamais sans mon vélo. Pour aller à la plage, au marché, et même sortir le soir... Ou l'art de faire du sport en se persuadant du contraire.

ET VOUS VOS SPORT D’ÉTÉ ? 

MODE : 3 BONNES RAISONS DE PORTER LES ESPADRILLES !

Depuis qu'on les a vues chez Valentino, Prada et Chanel, les espadrilles sont devenues les stars de nos looks d'été. Qu'elles soient en plumetis, dentelle, velours, ou à motifs, on ne jure que par elles. Voici trois bonnes raisons de les adopter.

Parce qu'elles donnent une touche de vacances à nos looks de ville
C'est Yves Saint Laurent, dans les années 60, qui décida de faire de cet accessoire basque des souliers pour la ville. Une bonne intuition car les espadrilles sont un peu ce que les mocassins sont à nos looks d'hiver, un indémodable. Leur atout ? Nous apporter un air de vacancière alors qu'on n'est pas encore parties.

Parce qu'elles sont chics avec n'importe quel style
S'il fallait choisir un adjectif pour qualifier les espadrilles, le mot « minimaliste » serait sans doute celui qui leur correspond le mieux. On se demande d'ailleurs pourquoi on n'a pas encore vu Phoebe Philo avec. Chics avec une maxi-robe le soir, décalées avec une jupe évasée, casual avec un pantalon 7/8 le jour et funky avec un combi-short, on comprend pourquoi les espadrilles se sont imposées comme le must-have de l'été.

Parce qu'elles sont confortables et accessibles
Plus bobo tu meurs. Parce que les espadrilles sont faites de jute et de semelles de corde, elles semblent être le produit même de cette vague bio qui s'est abattue sur la mode ces derniers temps. Sans oublier leur atout confort (elle se chausse en un rien) et leur prix (mini), inutile de dire qu'on ne jure que par elles dès que le mercure monte.

ET VOUS QUE PENSEZ VOUS DES ESPADRILLES ? 

ÉTÉ : CHOISIR SES LUNETTES !

Vous êtes plutôt visage anguleux ou arrondi ? Allongé ou carré ? Pour vous donner la clé des lunettes adaptées à votre morphologie, qui de mieux que Luxottica pour nous répondre ? Voici leurs conseils pour bien choisir ses lunettes.

Vous avez un visage allongé
Quand le visage est plus long que large, il faut le rééquilibrer. Alors on opte pour des lunettes de soleil rondes qui élargissent son aspect ou des cat eye qui étirent le visage. Teri Hatcher en sait quelque chose !

Vous avez un visage arrondi
Le visage un peu rond, avec des lignes courbes... Est-ce le vôtre ? Dans ce cas-là il vaut mieux choisir des verres légèrement anguleux pour allonger (et affiner) le visage. Un modèle rectangulaire semble être le plus adapté. Ginnifer Goodwin et vous ce n'est qu'un !

Vous avez un visage anguleux
Si votre visage se rétrécit au niveau du menton, c'est que vous ce qu'on appelle un visage anguleux. Pour jouer avec les proportions, il vaut mieux opter pour des modèles larges sur le bord inférieur comme les pilotes. Un look à la Angelina Jolie garanti !

Vous avez un visage carré
Si la forme de votre visage ressemble à celui d'Olivia Wilde, c'est qu'il est carré. Pour l'adoucir, on sélectionne une paire de lunettes de soleil rondes pour jouer les Mary Kate Olsen de la plage.

ET VOUS VOS LUNETTES DE SOLEIL DE CETTE ÉTÉ ? 

ÉTÉ : COUPS DE CHAUD ! ET SI ON CHANGER NOTRE ROUTINE BEAUTÉ ?

La température grimpe, les jupes raccourcissent... et on commence à se demander quelle est la solution à notre front luisant et à notre font de teint qui colle. Allez hop, on souffle un bon coup et on profite du changement de température pour modifier notre rituel beauté.

Une crème toute en légèreté : Changer une crème hydratante en été est un geste presque vital. Avec le trio infernal soleil-vent-mer, notre peau a vite fait de devenir croco. Bonjour l'angoisse ! Elle a donc besoin d'être abreuvée, rafraîchie. Au placard la crème de jour cocooning de l'hiver, il est temps d'accueillir sa petite sœur, une crème à la texture légère qui va étancher la soif de notre épiderme sans l'étouffer. On la choisit matifiante si notre peau et à tendance grasse, ou avec un SPF si on s'expose assez au soleil. A noter : Les crèmes de jours avec SPF ont souvent des indices assez faible (de 15 à 30) et ne protègent donc pas fortement des UV. A la plage ou lors des déjeuners en terrasse qui s'éternisent, on privilégie donc une vraie crème solaire.

Bye bye font de teint : Même s'il est parfois difficile de se passer de lui, le fond de teint est pourtant l'un des ennemis de notre été. Trop compact, il étouffe l'épiderme, fait des paquets... bref, alors qu'il est censé cacher nos petits défauts, il devient le meilleur pote de nos excès de sébum. Pas très glamour, n'est-ce pas ? Pour une jolie peau jusqu'à la rentrée, on lui dit adieu, et on le remplace par une poudre libre qui va matifier le teint, ou une BB crème light à la texture ultra-légère. Ainsi, les imperfections sont camouflées et la peau respire. Un peu de poudre de soleil pour rehausser le tout, et le tour est joué !

Un maquillage léger comme l'air : La bonne nouvelle, c'est qu'en été, on n'a pas besoin d'en faire des tonnes au niveau du maquillage. Alors que les saisons froides permettent de s'amuser avec des smoky sophistiqués, à partir de juin, on mise sur un maquillage léger. Une bonne couche de mascara (waterproof pour celles qui ont tendance à transpirer), un blush liquide ou mousse et un joli rouge à lèvres coloré (ou nude selon les goûts) sont les parfaits alliés d'un maquillage réussi. La nuit tombée, on se lâche avec un joli fard à paupières doré, turquoise ou vert. A noter : une base de teint permet de prolonger le maquillage de quelques heures et d'éviter que le fard à paupières fasse des paquets. Néanmoins, il vaut mieux l'éviter si notre peau est à tendance acnéique. On la garde pour les grandes occasions.

Nettoyer en profondeur : Peu importe la saison, nettoyer sa peau avec un gommage est une habitude qu'il faut conserver, spécialement en été. Eh oui, alors qu'on pourrait avoir peur de faire disparaître notre joli teint cacao en exfolient en profondeur, c'est tout le contraire qui se passe! En effet, en nettoyant notre épiderme, on va affiner notre grain de peau, illuminer notre hâle, tout en éliminant les cellules mortes. Du coup on n'oublie pas : toutes les deux semaines (ou de façon hebdomadaire pour toutes celles qui passent leurs journées à la plage, veinardes), on exfolie notre peau avec du gel doux à grains. Résultat : une peau ensoleillée et un bronzage qui dure encore plus longtemps.

Bisous bisous.

ETE : 10 TRUCS BEAUTE SUR LESQUELS IL NE FAUT PAS FAIRE L'IMPASSE POUR LES BEAUX JOURS !

1. Une huile sèche pour un bronzage sexy :

Cet été, les huiles sèches solaires sont de rigueur pour avoir un bronzage au top. Teint soyeux, hâlé et rayonnant, c'est le minimum requis pour des vacances réussies !
Soins protecteurs et nourrissants, les huiles sèches bronzantes volent la vedette aux autobronzants en crème jusqu'alors stars des plages et  « inconditionnels » de notre vanity estival.
Hydratation, protection contre les rayons UV, effets anti-âge, sublimateur de teint, on compte une multitude d'huiles sèches solaires sur le marché : l'iconique Monoï de Tahiti, l'Huile Extraordinaire Sublime Bronze de l'Oréal, ou encore l'huile sèche Capital Soleil de Vichy.
 
Le secret des huiles sèches solaires ?
Avec une texture légère qui pénètre rapidement et ne laisse aucune trace, l'huile sèche solaire allie des propriétés anti-oxydantes, lutte contre les effets néfastes des rayons UVA-UVB et contre le vieillissement prématuré de l'épiderme.
L'huile sèche solaire procure un bronzage intense, satiné et durable tout en protégeant votre peau des agressions extérieures. Votre peau est ainsi magnifiée et protégée quel que soit l'indice de protection solaire choisi.
 

2. Un regard de braise :

Pour avoir un regard de pin-up, il est nécessaire de bien travailler la courbure de vos cils. Voici les astuces !

- Étape 1 : le recourbe-cils !
C'est l'outil préféré des make-up artistes !
Mode d'emploi : pincez les cils par à-coups, sans trop serrer, pendant trois à quatre secondes à trois endroits différents : au milieu, vers le coin interne, puis vers le coin externe.
 
- Étape 2 : bien manier son mascara !
Pour bien appliquer votre mascara, remontez-le lentement en étirant la matière pour figer la cambrure obtenue grâce au recourbe-cils. Pour cela, placez votre index à la racine des cils supérieurs, et remontez vers le haut, en plaquant trente secondes la frange des cils contre la paupière mobile.
 
- Étape 3 : habiller le regard !
Ayez l'habitude de densifier votre regard à l'aide d'un crayon yeux ou d'un khôl.
Step by step : levez le menton, avec votre index tirez le coin externe de votre paupière mobile vers les tempes et ramenez-la légèrement vers l'intérieur en remontant. Les cils se soulèvent alors juste assez pour pouvoir colorier la racine imperceptiblement. Pour les cils du bas, une couche de mascara suffit.
Petit plus : Sur les paupières, osez une touche de baume à lèvres hydratant. L'effet glossy apporte de la fraîcheur à votre regard.
 

3. Adopter les compensés sans souffrir !

Le talon reste un atout de séduction infaillible : il allonge la ligne à l'infini et sublime la cambrure. Pourtant, porter les chaussures que l'on aime au quotidien n'est pas toujours sans peine : frottements, échauffements, glissements, pressions et crispations, tous ces désagréments peuvent vite rendre le port des chaussures inconfortable voire douloureux. Alors en attendant le talon idéal (les pieds sur terre !), on ménage sa monture en adoptant des solutions de confort  comme des semelles (spéciales talons) et autres aérosols pour rafraîchir les jambes et pieds.
 

4. Une petite diète : 

Vous en avez assez des régimes qui frustrent ou bien qui vous obligent à manger du poulet au petit-déjeuner ? Pourquoi faudrait-il souffrir pour être mince ? Certains spécialistes du bien-être et de la forme ont constitué une méthode sympathique (et non contraignante !) pour un résultat « no yoyo » garanti.
Le secret ? Adopter un mode de vie harmonieux pour obtenir une perte de poids qui se maintient d'elle-même grâce à 3 piliers:
 
• Bien bouger : faire le plein d'endorphines en s'amusant et sans contraintes, apprendre à gérer le stress en bougeant, à réguler l'appétit et à dépenser plus de calories.
• Bien-être : apprendre à être heureux, à bien dormir, à caler ses rythmes biologiques.
• Bien manger : redécouvrir les sensations alimentaires avec plaisir.
On se sent enfin bien dans son corps et on est mince durablement !
 

5. Une crinière au top :

Stress, pollution, teinture, brushing : nombreuses sont les raisons qui peuvent rendre nos cheveux ternes et fatigués. Pour y remédier, rien de tel qu'une routine capillaire. Masque, spray sublimateur, soins de jour, huiles légères : en renouvelant cette opération une fois par semaine, adieu les cheveux ternes !
 

6. Faire des assouplissements :

Des muscles souples, sont des muscles longs. Tous les matins, réveillez votre corps avec la posture du chien renversé (Hatha Yoga !). 
Partez à quatre pattes, puis tendez vos jambes et poussez sur vos bras. Rentrez la tête en direction de vos genoux et maintenez le temps de 7 respirations par le nez. Ramenez ensuite pas après pas vos pieds entre vos mains et déroulez votre colonne pour revenir debout. 2 à 3 répétitions seront parfaites. Vous allongez ainsi les muscles de l'arrière des cuisses et vos tendons et accélérez la circulation sanguine.
 

7. On chouchoute ses pieds :

Voici un remède magique pour soigner les parties abîmées de vos pieds...
Ingrédients :
 
• 2 tranches de pain blanc
• 2 tranches d'oignon
• 1 petit verre de vinaigre
 
Dans le fond d'un bol, déposez les tranches de pain sans croûte et celles d'oignons pelés. Arrosez-les uniformément de vinaigre. Laissez macérer 24h.
Les pieds sur une serviette, couvrez les irrégularités, les parties lésées ou rugueuses avec la mie de pain préalablement égouttée.  Ajoutez la tranche d'oignon. Maintenez-le tout en place à l'aide d'une compresse.
Le mieux, même si la technique n'est pas glamour, est d'enfiler une chaussette par-dessus. Laissez agir toute la nuit. Rincez au matin.
Résultat ? Le pied retrouve souplesse et douceur et se glisse sans honte dans de jolis escarpins.
 

8. Une manucure infaillible :

Comme tout autre accessoire de mode, le vernis doit s'accorder à votre style. Optez pour une teinte qui va trancher avec votre tenue car votre vernis sera LE détail qui fera la différence.

- Les nudes :
Des beiges, des rosés, des pales... il y en a pour tous les goûts et toutes les carnations. Les nudes permettent aux manucures de sublimer de façon naturelle les mains, avec quelques subtilités :
– les tons rosés conviennent à toutes les couleurs de peau, claires à foncées.
– les tons beiges eux, seront davantage appréciés sur les peaux foncées. En effet, sur une peau claire, un nude beige fera l'effet d'un « ton sur ton » où l'on distinguera moins l'ongle.

- Les couleurs pop et flashy :
Plus délicates à manier, portez-les lorsque votre peau est légèrement hâlée.
Si vous n'osez pas porter des couleurs flashy, commencez par les essayer sur vos pieds. Vous serez vite séduite et voudrez les porter sur vos mains.

- Les rouges :
Le vernis rouge a l'atout de flatter tout type de carnation !
 

9. Terminer ses douches par un jet d'eau froide :

Reproduisez le rituel détox typiquement suédois de l'effet « chaud / froid » dans votre salle de bain ! Pour prendre soin de soi, Ron Dorff nous livre des astuces cocooning pour une peau tonique et douce :

1 – Réchauffez la peau sous une douche à 40 degrés.
2 – Appliquez une crème exfoliante sur l'ensemble du corps. La dilatation des pores sous l'effet de la chaleur favorise l'action purifiante du soin.
3 – Une fois la peau rincée, renforcez l'action énergisante du soin en appliquant sur le corps un gant rempli de glaçons. Effet tonifiant « made in Sweden » garanti.
Et pour prolonger les bienfaits tonifiants, massez-vous avec de l'Huile de massage nourrissante et énergisante.

Et vous vos 10 trucs beauté sur lesquels il ne faut pas faire l'impasse sur les beaux jours ? 

MODE : COMMENT PORTER LE LONG EN ÉTÉ ?

On en voit beaucoup dans les collections estivales de cette année et je trouve ça magnifique. Je vous ai donc dégoté quelques conseils pour porter les vêtements longs : jupes, robes, combinaisons...

• 1 - La jupe et la pantalon extra longs ne supportent pas les hauts trop loose. A vous les tops près du corps, les tee-shirts bien rentrés et les modèles cropped qui soulignent la taille.

• 2 - Évitez les matières moulantes qui font une silhouette trop 80's. Préférez des modèles fluides qui suivent le mouvement du corps.

• 3 - Côté couleurs et imprimés, préférez des couleurs pastels – grosse tendance de cet été – et des imprimés lights. Non aux motifs all over et XXL. Mais oui aux unis et aux motifs riquiquis.

• 4 - Pour alléger la silhouette et la féminiser, autorisez-vous la transparence... Osez aussi les modèles fendus qui laissent deviner la féminité en toute discrétion.

• 5 - Aux pieds, vous avez le choix entre les talons ou le tout plat ... mais évitez les tongs et les claquettes, histoire de ne pas se prendre les pieds dedans !

Et vous comment portez vous le long en été ? 

ÉTÉ : 8 ASTUCES POUR UN BRONZAGE PARFAIT !

On rêve toutes d'un joli bronzage doré pour faire la belle sur la plage et porter fièrement ses tenues d'été fluides et colorées. Horaires d'exposition, patch U.V, positions de bronzage... Suivez ces conseils malins pour vous faire un hâle parfait de la tête aux pieds jusqu'au bout de l'été. A vos carnets !

1. Je bronze en bord de mer :

Si vous hésitez entre plage et piscine pour obtenir un bronzage parfait, ne réfléchissez plus, c'est en bord de mer que tout se joue. Pourquoi ? Primo parce que l'eau et le sel facilitent la réverbération du soleil, du coup on prend des couleurs plus rapidement - Secundo parce que le vent du bord de mer rend la bronzette plus agréable qu'à la piscine où il fait plus chaud. Enfin tertio, faire bronzette au milieu d'immeubles ou d'arbres alors qu'on peut le faire sur du sable fin et chaud il n'y a pas photo.

2. Le tapis de plage anti-sable, du nouveau dans mon kit de bronzage :
Quand notre serviette de plage ressemble plus à une dune de sable qu'à un tapis de bronzage, on connaît la suite : le sable colle à la peau, on se lève, on la secoue, et un quart d'heure plus tard on recommence... La solution : le tapis de plage anti-sable. Lorsqu'il y a des grains dessus, il suffit de le tapoter légèrement et le sable passe au travers et il ne remonte pas grâce à un filtre unidirectionnel. On oublie vite la gymnastique du "lever-secouer-coucher" et surtout le sable qui colle à la peau. Vous pouvez donc bronzer en toute sérénité.

3. Je bouge sous le soleil :

On ne le répètera jamais assez, on bronze plus vite dans l'eau ! Oui, on aime lézarder, mais pour un bronzage uniforme, rien ne vaut que quelques brasses et un dos crawlé. 
Et quand on s'expose, on bronze "utile" : entre 10h et 12h et seulement à partir de 16h. Un ciel nuageux laisse passer 90 % des UV, donc même par temps couvert, on bronze ! Pour les adeptes du farniente sur la serviette, on se met de préférence sur le dos. Enfin, on n'hésite pas à avoir le rythme du bronzage dans la peau : une partie de volley avec l'aîné ou un château de sable avec le dernier. Bref, tout est prétexte à bouger pour bronzer sous tous les angles.

4. Je mets en valeur mon bronzage avec un maillot de bain blanc  :

Les couleurs claires et flashy restent le TOP pour les peaux bronzées. On craque donc pour le maillot de bain blanc qui met en valeur le bronzage. C'est une couleur intemporelle et ultra tendance qui ressort aussi bien sur un bikini qu'un une-pièce.


5. J'opte pour un maillot transbronzant :

Pour un bronzage intégral, on opte pour un maillot de bain transbronzant qui garantit un hâle doré de la tête aux pieds grâce à une matière spéciale qui laisse passer les UV. Petite astuce contre les marques de lunettes de soleil : mélanger le maquillage à un anti-cernes.

6. J'opte pour l'UV patch pour bronzer sans souci  :

Cet indicateur d'exposition solaire est LA solution pour un bronzage sans prise de tête. On le colle sur le bras, et le tour est joué. Il mesure les rayons UV reçus et change de couleur en fonction du seuil solaire atteint. Le bleu signifie que tout est ok, le marron qu'on doit remettre de la crème solaire, et le orange qu'il faut stopper net la séance bronzette. Pas plus grand qu'une pièce de monnaie, il est discret et sait se faire oublier même dans l'eau. On le trouve en pharmacie.

7. Je soigne les coups de soleil :

En cas de coup de chaud, vite on opte pour une recette de grand-mère : l'eau vinaigrée pour soulager (on imbibe des compresses et on tamponne délicatement la peau); le thé pour rafraîchir (on fait infuser puis on pose le sachet de thé humide sur les zones touchées); Le yaourt nature pour hydrater et apaiser (qu'on applique généreusement sur la peau); du lait, de l'eau et une pincée de sel pour calmer la douleur (passez un coton imbibé et tamponner la peau). 

8. Je sublime mon bronzage :
Eye-liner pailleté, fard à paupières brillant... Mettez votre bronzage en valeur avec des teintes lumineuses qui font un look glamour. Privilégiez le gloss au rouge à lèvres et la poudre de soleil au fond de teint. Le maquillage waterproof est aussi l'allié incontournable contre les ravages de la chaleur et des vagues.

Et vous vos astuces pour un bronzage parfait ? 

ÉTÉ ET CHEVEUX : PROTÉGER SES CHEVEUX DU SOLEIL ET DE LA MER !

Entre le soleil, le vent, le sel, le chlore, nos cheveux en été sont plutôt malmenés. Découvrez tous nos conseils pour en prendre soin et conservez une belle chevelure. Le soleil est bon...à petites doses !

•  L'été, le soleil peut avoir des effets positifs sur nos cheveux, il suffit de savoir doser :

• Il donne de jolis reflets,
• Il active la circulation des micro-vaisseaux,
• Il fixe le calcium sur le cheveu en provoquant une production de vitamine D.

Attention à l'overdose : les effets néfastes du soleil

• Les infrarouges assèchent l'épiderme et modifient le pH du cuir chevelu, ce qui provoque des états pelliculaires.
• Le chlore dessèche la fibre capillaire et abime la couleur du cheveu.
• Le sel et le sable irritent le cuir chevelu et peuvent provoquer des démangeaisons.
• Le vent transporte avec lui de la poussière qui colle à la chevelure et ternit le cheveu. Et gare aux nœuds dans les cheveux longs !

Les bons gestes pour protéger les cheveux du soleil et de la mer

• Avant d'aller vous baigner, enduisez vos cheveux d'une huile protectrice spéciale cheveux, qui contient des filtres UV : cela va former une « barrière » protectrice qui mettra à l'abri vos cheveux le temps de votre bain.
• Lorsque vous sortez de l'eau, pensez à rincer vos cheveux si vous êtes à proximité d'une douche : le cas contraire, pensez à prendre avec vous une bouteille d'eau claire.
• Le soir, shampoing doux obligatoire et démêlant pour les cheveux longs. Et deux fois par semaine, appliquez un masque régénérant sur vos cheveux : karité, beurre de cacao, argan, les principes contenus dans ces masques vont adoucir et réparer les cheveux abimés.

• Astuces :

Avant d'aller vous coucher, appliquez sur vos pointes de l'huile de ricin ou d'avocat. Nattez vos cheveux puis passez la nuit avec cette natte. Douceur garantie le matin au réveil !
 

• Shopping :

- Gelée fondante protectrice très haute protection, environ 12€ : une gelée qui protège très bien les cheveux, sans les graisser.
- Shampoing et Après shampoing après soleil, System professional, 13€ chacun : une très bonne marque, trouvable chez Feelunique, les coiffeurs ou les grossistes.
- Masque expert réparation, Franck Provost, 7€ : une masque efficace, pas trop cher, qui peut t'accompagner tout l'été.
- Brume de soin protection UV Everpure, L'Oréal, 12€
- Monoï 1000 fleurs, Hei Poa, environ 13€ : à utiliser comme huile pour cheveux.

Et vous que faites-vous pour protéger vos cheveux de l'été et de la mer ? 
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ÉTÉ : PRÉPARER SA PEAU AU BRONZAGE !

L'été, la chaleur commence à arriver ! Place au début des journées entières passées sur la plage à bronzer. Mais avant tout, il faut préparer ta peau au bronzage !

• 1. On gomme !

L'idée : se débarrasser des cellules mortes qui s'accumulent à la surface de la peau, pour obtenir un bronzage uniforme !

 - Comment on fait ?
- On se procure un exfoliant pour le corps (et pas pour le visage, ce ne sont pas les mêmes grains !).
- Sous la douche, on gomme sa peau avec un gant de crin ou le bout de ses doigts, du bas vers le haut du corps et en massages circulaires, pour relancer la circulation sanguine !
- On rince soigneusement à l'eau claire.

Exemple : L'Exfoliant corporel à la mangue de The Body Shop, 17 euros.

• 2. On hydrate !

L'idée : nourrir à fond ta peau, pour améliorer la qualité de son film protecteur, qui, s'il est mal protégé, risque d'être abîmé par les ultraviolets !

 - Comment on fait ?
- On investit dans une bonne crème hydratante (à base de karité, d'aloé vera, d'amande douce...).
- On masse tous les recoins de sa peau avec !
- Parallèlement, on essaye de boire beaucoup d'eau pour s'hydrater de l'intérieur !
On aime : La Crème fouettée hydratante corps au coquelicot bio, So'Bio Etic, 8,70 euros.

L'astuce ? Appliquer sa crème hydratante le soir, juste avant de se coucher. La nuit, la peau se régénère deux fois plus : elle est au repos, et plus réceptive aux principes actifs.

• 3. On mange malin !

L'idée : renforcer tes défenses naturelles en mangeant des aliments riches en carotène et en vitamine E (germes de blé, chou rouge...).

 - Comment on fait ?
Pour faire le plein de carotène, on se jette sur les fruits et légumes frais d'été, comme les carottes bien sûr, les abricots, le melon, la mangue, les tomates, la pastèque...

L'action antioxydante de ces aliments protège la peau des rayons ultraviolets du soleil !

• 4. On se donne bonne mine !

L'astuce de star : faire comme Jessica Alba et mélanger sa crème de jour avec une noisette d'autobronzant !

On se tartine aussi de lait pour le corps à "hâle progressif" deux semaines avant de partir à la plage.

Et vous que faites-vous pour préparer votre peau au bronzage ? 
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BAISERS PROTÉGÉS, BAISERS ENSOLEILLÉE, BAISERS WATERPROOF ?

En été, nos lèvres sont mises à rudes épreuves : exposition au soleil, chlore, mer... Résultat : tiraillement, picotements, gerçures, petits peaux sèches. En hiver comme en été, nos lèvres méritent leurs soins de beauté. Comment les hydrater et les protéger du soleil ?

Stick à lèvres URIAGE, BariéSun SPF 30. Baiser ensoleillé et protégé ;)

Le soleil nous nargue avec, en ce moment, une journée d'ensoleillement pour dix jours de pluie. Dès les premiers rayons du soleil, j'ai acheté le stick à lèvres URIAGE Barié Sun dans ma parapharmacie, afin d'hydrater puis protéger mes lèvres du soleil.

La peau des lèvres est très fine et ne comporte pas de couche cornée... donc plus fragile.

La marque annonce un stick water résistant avec un indice SPF 30 haute protection UVB + UVA et hypoallergénique. Le stick à lèvres, de couleurs blanche, offre une texture très fondante, ce qui facilite une application en un clin d’œil. Mes lèvres sont immédiatement hydratées. 

L'odeur me fait penser au monoï... Mhmmm... Un petit air de vacances qui n'est pas pour me déplaire en ces jours pluvieux. 

Conseil : lorsque vous effectuez un gommage doux du visage, n'oubliez pas de masser vos lèvres avec votre exfoliant... Elles seront toutes douces ! Hydratez les tout de suite après pour réparer. 

Continuez à sourire en toute beauté ;-) !

Prix indicatif : 6,50 €

ETE : CHOISIR SON MAILLOT DE BAIN SELON SA MORPHOLOGIE !

Pour un vrai look de star sur la plage, ou au bord de la piscine, le maillot de bain est votre arme secrète, quelle que soit votre morphologie. Choisir le bon maillot de bain, afin de mettre son corps en valeur, est une étape indispensable. Fine, pulpeuse, silhouette en H, poire...

Silhouette en poire (comme Beyoncé)

Vous êtes comme Beyoncé.
Vous avez les épaules étroites et des hanches larges. Le haut de votre corps est assez fin, votre taille est marquée et vous êtes ronde au niveau des cuisses. 

Ce qu'il faut faire : redonner un certain équilibre à la silhouette, en attirant l'œil sur le haut du corps.
 
Quel maillot de bain choisir ?

Le bikini est le maillot de bain parfait pour vous ! Choisissez un haut avec un décolleté horizontal, à balconnet, push-up, ou rembourré pour les plus menues, afin de mettre la poitrine en valeur. Avec une forme « triangle » et à nouer dans le cou pour dégager les épaules et les faire ressortir.
La culotte se porte taille basse et s'attache par de grands nœuds sur les côtés. N'hésitez pas à jouer sur les couleurs sombres pour le bas, qui donneront l'impression de réduire la largeur des hanches.
 
A éviter :

- Le une pièce, qui raccourci les jambes et donne une impression de lourdeur.
- La culotte taille haute, qui renforce la largeur des hanches et grossit les cuisses.
- La culotte échancrée, qui accentue l'effet « culotte de cheval ».
- La culotte à rayures horizontales, qui élargissent les hanches d'avantage.

Silhouette "pyramide inversée" (comme Paris Hilton)

Vous êtes comme Paris Hilton.
Vous avez les épaules larges et les hanches plutôt fines. Votre silhouette forme un V, votre morphologie est assez masculine.
 
Ce qu'il faut faire : rendre la silhouette plus féminine et l'équilibrer en misant tout sur le bas du corps.
 
Quel maillot de bain choisir ?

Le bikini ! Pas d'hésitation possible, c'est lui qui féminise le plus la silhouette. Optez pour le shorty taille haute, qui allonge les jambes, amincit le ventre et augmente le volume des hanches avec des rayures horizontales.
Le maillot de bain une pièce vous va également, mais quel que soit votre choix, le haut se porte toujours avec un décolleté en V, qui agrandit la silhouette, et de fines bretelles.
Si vous avez une petite poitrine, choisissez un soutien-gorge à balconnet push-up.
Le haut est de couleur unie et le bas du maillot de bain est imprimé pour attirer l'œil sur cette partie du corps.
 
A éviter :

- Le maillot de bain une pièce type « nageuse » qui renforce la largeur des épaules.
- La culotte taille basse qui marque les hanches fines, et fait ressortir les épaules.
 

Silhouette pulpeuse (comme Pénélope Cruz)

Vous êtes comme Pénélope Cruz.
Vous avez des formes, vos rondeurs sont présentes de manière uniforme sur tout votre corps, et votre taille est marquée.

Ce qu'il faut faire : savoir se mettre en valeur en jouant sur ses rondeurs sans se cacher.

Quel maillot de bain choisir ?

Votre poitrine est votre meilleur atout. Elle doit être sublimée par un jolie décolleté en V, et parfaitement maintenue afin d'affiner votre silhouette. Le maillot de bain une pièce est parfait pour garantir un certain confort grâce au maintient du corps.
Vous pouvez également porter un bikini à condition d'être ferme et tonique. Le haut reste décolleté, et le bas se veut enveloppant, préférez donc les culottes drappées, ou les shorty.
Attention aux élastiques ! Ils ne doivent pas être trop serrés. Choisissez d'ailleurs des maillots en matière gainantes, connues pour leurs propriétés enrobantes, comme le lycra. 
Les couleurs sont discrètes, comme toujours le noir offre un effet amincissant, mais les couleurs claires unies glamourisent lasilhouette.

A éviter :

- Les imprimés flashy, ou les grandes fleurs multicolores, qui donnent du relief aux formes.
- Les matières trop élastiques, qui marquent.
- Les culottes trop taille basse, et trop échancrées.

Silhouette en 8 (comme Jessica Alba)

Vous êtes comme Jessica Alba.
Vos épaules et vos hanches sont arrondies et de même largeur, séparées par une taille fine. Vous avez une silhouette « parfaite ».
 
Ce qu'il faut faire : Ce que vous voulez ! Vous pouvez en effet tout vous permettre.
 
Quel maillot de bain choisir ?

Avec ce type de morphologie, vous pouvez vous permettre toutes les fantaisies et jouer avec des styles différents : femme fatale, sexy, sportive... Maillots de bain dépareillés, matières satinées, brillantes, vous n'avez que l'embarras du choix. Pour cet été, les imprimés liberty sont 100% tendances, ainsi que les impressions métallisées ou dorées. Très tendance cet été, osez le trikini, un maillot de bain deux pièces relié par une bande au niveau du ventre. Et pour les plus frileuses, craquez pour le tankini, un maillot de bain une pièce style débardeur.

A éviter : Une couleur de maillot qui ne met pas votre peau, claire ou mate, en valeur.

Silhouette fine (comme Nicole Richie)

Vous êtes comme Nicole Richie.
Vous êtes toute fine et mince de partout. Votre poitrine est discrète et votre taille est marquée.
 
Ce qu'il faut faire : étoffer la silhouette et la féminiser.
 
Quel maillot de bain choisir ?

La poitrine doit être mise en valeur, et pour cela, le haut de maillot de bain doit être coqué, rembourré, à triangles renforcés... Pour le bas, choisissez une taille basse, ou des formes mini, une culotte échancrée ou version tenga, qui laisse apparaître les fesses et les mets en valeur. Côté couleur, vous pouvez toutes vous les permettre, mais préférez le flashy qui donne du pep's à votre tenue, au détriment du noir, qui amincit. Les volants, les nœuds, les froufrous, les franges ou encore les imprimés, donneront du relief à votre silhouette.     

A éviter :

- Le noir, qui amincit.
- le shorty, qui écrase vos formes et aplatit la silhouette.
- Le une pièce, pour éviter l'effet « plate ».

Silhouette en H (comme Katie Holmes)

Vous êtes comme Katie Holmes.
Vos épaules et vos hanches font la même largeur et votre taille n'est pas marquée. Vous avez une silhouette qui forme un H, une morphologie « rectangle ».

Ce qu'il faut faire : marquer la taille en l'affinant, et « glamouriser » la silhouette. 

Quel maillot de bain choisir ? 

Pour casser l'effet « H », le mieux est de choisir un deux pièces style triangle. Décolleté en V pour le haut, la culotte est ceinturée ou volantée pour souligner la taille. Côté couleur, optez pour du glamour avec du rouge ou du rose. On joue également avec les imprimés féminins tels que les pois, les fleurs hawaïennes...Et si la largeur de vos hanches vous complexe, n'hésitez pas à dépareiller le haut du bas en choisissant une couleur sombre pour la culotte.
 

• Si vous êtes plutôt mince, il vaut mieux choisir un maillot de bain deux pièces style « triangle » à attacher dans le coup, pour mettre les épaules en valeur, casser le côté « rectangle » de la silhouette, et apporter une touche de féminité. La culotte doit être ceinturée, pour souligner la taille, et attachée par des ficelles, qui subliment les jambes fines.
• Si vous êtes pulpeuse, une couleur mate et un maillot de bain une pièce joliment décolleté sont vos meilleurs alliés. Le une pièce permet de camoufler les petites rondeurs. On le choisit avec une ceinture ou à motifs géométriques au-dessus des hanches pour souligner la taille.

Et pour celles qui assument leurs rondeurs et choisissent le deux pièces, il se porte décolleté, à forme « triangle » pincé, et la culotte peut être volantée ou gainée, style année 50, pour le côté glamour.
 
A éviter :

- Le shorty ou la culotte échancrée, qui tasse la silhouette.
- Le décolleté carré.
- Les rayures horizontales, qui renforcent l'effet « rectangle ».

Et vous quel sera votre maillot de bain de cette été ?