FITNESS ET POIDS : LES SPORTS D’ÉTÉ !

En été, on se sent pousser des ailes ! Et on profite de ce vent de liberté pour découvrir des activités que l'on n'a pas l'occasion de pratiquer pendant l'année... Pourquoi pas, alors, s'initier à de nouveaux sports ? Extrêmes ou originaux, voici quelques sports à pratiquer l'été, en fonction de ta personnalité. 

Tu es une aventurière :
-En vacances à la mer... Tu es sportive, assez bonne nageuse et les défis ne te font pas peur ? Pourquoi ne pas te mettre au surf ! 
Ses bienfaits ? Le surf développe l'équilibre, l'endurance et sculpte la silhouette dans son ensemble.
L'avantage ? Presque toutes les plages proposent aujourd'hui des cours de surf, de planche à voile ou de kite-surf... L'occasion de t'initier à un sport de rêve tout en te faisant de nouveaux amis. 

-En vacances à la montagne... Tu n'as pas froid aux yeux ? Tu aimes les sensations fortes ? Profite de tes vacances à la montagne pour t'initier aux sports extrêmes ! Escalade, rafting ou canyoning... 
Ses bienfaits ? Le canoë et le rafting travaillent l'endurance, tout en musclant les bras et les épaules. L'escalade sculpte les bras et les jambes, tout en développant l'équilibre, pour une silhouette toute en finesse... 
Sans parler des montées d'adrénalines qui brûlent elles aussi des calories. 
Le bonus ? Vivre de nouvelles sensations, au contact de la nature.

Tu es plutôt joueuse :
-En vacances à la mer... Du sport, d'accord, mais à condition de t'amuser ! Opte pour les sports collectifs de plage comme les raquettes, le beach-soccer ou même le beach volley. Notre chouchou ? Le beach-volley !
Ses bienfaits ? À force de courir, de sauter et de smatcher dans le sable, c'est ton corps tout entier qui est sculpté. Mollets, fesses et petits bras galbés. 
L'avantage ? Il permet de se faire des amis et de bronzer sans y penser !
Mon conseil ? Attention aux coups de soleil et à la surchauffe : n'oublie pas la crème haute protection, les lunettes de soleil pour la réverbération sur le sable et bien sûr de s'hydrater régulièrement.

-En vacances à la montagne... Plus fun que le vélo de ville, le VTT est fait pour toi !
L'avantage ? Il te permet d'emprunter les chemins de traverses et de couper à travers bois... Bref, toutes les routes, même les plus bossues, pentues ou caillouteuses sont à ta portée. 
Ses bienfaits ? Comme le vélo, le VTT permet de travailler l'endurance, tout en sollicitant les muscles des jambes -bien sûr- mais aussi ceux des bras. 

Tu es une force tranquille :
-En vacances à la mer... Profite d'avoir un environnement marin à portée pour t'initier aux expéditions sous-marine. 
L'avantage ? S'émerveiller de la beauté des fonds marins, profiter du calme et du silence à milles lieues sous les mers. 
Ses bienfaits ? La plongée sous-marine est le sport idéal des esprits sereins... Les battements de jambes palmes aux pieds développent l'endurance et sculptent les jambes et fessiers, tout en douceur.

-En vacances à la montagne... Un short, de bonnes chaussures de marche et te voici partie en randonnée. 
L'avantage ? Pas besoin de partir en trek intensif pour ressentir les effets bénéfiques de la randonnée. Une promenade d'une heure au milieu d'un joli paysage suffit à se maintenir en forme.
Ses bienfaits ? Renforcement musclaire, surtout au niveau des jambes et des fesses, dépense calorique et bien-être mental... En randonnée, on s'évade !

-En vacances en ville... Ou même à la mer : Le vélo ! La petite reine est le meilleur allié des sportifs du dimanche. 
L'avantage ? Il permet de faire du sport sans en avoir l'air, cheveux aux vents, en profitant du paysage. 
Ses bienfaits ? Développer les capacités cardio-vasculaires et affiner les jambes dès 30 minutes. 
Notre conseil ? Adopte cette nouvelle doctrine : jamais sans mon vélo. Pour aller à la plage, au marché, et même sortir le soir... Ou l'art de faire du sport en se persuadant du contraire.

ET VOUS VOS SPORT D’ÉTÉ ?