FITNESS ET POIDS : 11 CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE SON CORPS !

Vous voulez avoir un beau corps ? Un corps en bonne santé ? Alors voici 11 conseils pour prendre soin de votre corps !

1. Buvez beaucoup d'eau :

Il est important de boire beaucoup pour éliminer les toxines de votre corps et bien l'hydrater. Si vous n'aimez vraiment pas l'eau, sachez que vous pouvez également boire du thé ou du sirop. La peau est constitué de 70% d'eau environ. Pour que celle ci conserve sont hydratation, il faut lui apporter des nutriments et des acides gras essentiels, qui lui permettront de garder son eau en surface. L'été, vous bronzerez mieux et votre bronzage restera hâlé plus longtemps.  

2. Faites un gommage (corps/visage) une fois par semaine :

Il permet d'éliminer les cellules mortes et de nettoyer les pores.
La peau est plus douce, plus ferme, et le grain est affiné, de plus les soins que vous appliquerez après ensuite pénétreront mieux et seront donc plus efficace.

- Recette gommage corps au sucre:

Mélangez 1 verre à moutarde de sucre avec 2 cuillères à soupe de miel liquide et 2 cuillères à soupe d'huile d'argan.

Appliquez sous la douche en faisant des mouvements circulaires sans s'irriter la peau, puis rincez.

C'est un bon gommage que je vous conseille de faire la veille du jour où vous voulez faire votre épilations. 

Pour éviter les poils sous peau, faites ce gommage une fois par semaine après votre épilations!

- Recette maison gommage hydratant au coco et la vanille :

Coupez 1 gousse de vanille en deux et récupérer les grains.

Les mélanger délicatement avec 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée et 1 cuillère à soupe de lait de coco.

Appliquez avec le bout des doigts comme un gommage traditionnel.
Massez en mouvements circulaires, puis rincez à l’eau tiède.

3. Appliquez de la crème hydratante tout les jours :

Que se soit sur votre visage ou votre corps elle vos protège des agressions extérieurs (pollution, climat..)

Elle permet aussi de retenir l'eau de votre peau à la surface, pour maintenir son hydratation. 

Hydratez votre corps tous les jours de préférence le matin au réveil et le soir avant de vous couchez (bien sûr après la douche). Vous verrez la différence surtout si vous avez tendance  à être hyper déshydratée !

Si votre peau présente des squames ou qu'elle est vraiment desséchée, appliquez une crème nourrissante. 

         Les marques Dove, Nivéa ou L’Oréal sont très bien, 

donc ne vous compliquez pas la vie à acheter des produits chers !

4. Mangez équilibrer toute l'année :

C'est plus sain et bon pour votre organisme mais également pour votre peau. Ne vous privez pas, mangez de tout en quantité raisonnable ! 

5. Faites du sport :

Cela défoule et déstresse, c'est la meilleure méthode pour être zen et bien dans votre corps. Sortez ou allez dans une salle de sport, pour dépensez votre énergie en plus les calories s'en iront avec..

6. Arrêtez de fumer :

Vous le savez, il n'y a rien de bon de fumer ! En plus des cancers et des maladies diverses que la cigarette provoque, elle abîme également votre peau en la rendant grisâtre, encombré et brouillé ! En plus même si vous faites des soins , elle vient par la suite tout gâcher.

7. Faites vous un bon bain :

Plongez vous dans un bain à 37°C pendant une quinzaine de minutes, il est parfait pour vous détendre et vous relaxer.

Versez y un mélange de quelques goûtes d'huiles essentielles relaxante, à faire une fois par semaine.  

8. Faites vous masser : 

Rien de tel pour se relaxer qu'une séance de massage en institut (une fois par mois suffit).

Si vous n'avez pas le budget, faites vous massez par vos copines ou votre petit copain. 

9. Occupez vous de vos mains :

Faites vous une manucure une fois par semaine pour avoir de jolis ongles, n'oubliez pas de bien hydratez vos mains pour qu'elles soient toutes douces !

10. Des pieds parfaits :

Avec les chocs que nous leurs infligeons (entre les talons,les baskets, les galets, les plages..), les pieds ne sont pas beaux à voir et forment une corne principalement sous les talons. 

Ils faut avant tout bien sur les laver tous les jours et passez régulièrement une pierre ponce  en pratiquant des mouvements circulaires pour retirer les cornes (sur peau mouillée).

Rincez à l'eau claire et séchez les soigneusement pour éviter d'attraper des mycoses. Enfin appliquez une crème nourrissante sur vos pieds. 

PETITES ASTUCES : 

- Pour des pieds secs : 

Le soir avant de vous couchez, appliquez une crème spéciale pour pieds secs et enfilé des chaussettes, le lendemain vos pieds seront tout doux !

- Pour des pieds échauffés ou gonflés :

Déposez 3 gouttes d'huile essentielle de menthe sur les semelles. 

- Pour des pieds qui transpirent excessivement :

Appliquez de l'acide borique dans vos chaussures (en pharmacie).

- Le gommage des pieds : 

Mélangez une cuillère à soupe d'huile d'amande douce et une cuillère à café de sucre dans le creux de votre main, exfoliez le dessus des pieds, vos pieds en ressortiront tout doux et détendus !

11. Les soins du visage :

C'est important de prendre soin de votre visage, pour avoir une belle peau, i faut bien la démaquiller, la nettoyer, bien l'hydratée et la protéger contre les agressions extérieurs. 

BISOUS LES FILLES !